Tips Agar Tidur Nyenyak Bangun Segar
T Diposting oleh admin pada 8 January 2018F Kategori Tips Tidur Nyenyak
b Belum ada komentar
@ Dilihat 1332 kali
Tips agar tidur nyenyak dan bangum segar merupakan dambaan setiap orang. Terkadang seseorang sangat sulit untuk tidur sehingga ia di pagi hari ia tampak lelah dan masih mengantuk. Begitu pula terkadang ada orang yang merasa telah tidur sepanjang malam tetapi tidurnya seakan tidak pulas dan saat bangun pagi terasa capek.
Pola hidup di zaman sekarang ini membuat pola hidup terkadang tidak semestinya, Sang Khaliq telah menciptakan siang untuk mencari penghidupan (bekerja) dan malam untuk beristirahat (tidur). Tetapi karena tuntutan pekerjaan memaksa pola hidup ini bergeser. Malam jadi siangnya, siang jadi malamnya. Ada beberapa pekerjaan yang menuntut untuk dilakukan di malam hari. Sehingga ia mengubah waktu tidurnya menjadi di siang hari.
Karena merubah dari ketentuan tersebut, sehingga kepuasan tidur seperti itu di siang hari tidak seperti apa yang semestinya kalau dilakukan tidur di malam hari.
Berikut adalah beberapa tips agar Anda tidur nyenyak dan bangun segar:
- Sebelum tidur hendaklah berwudlu
- Berdoa sebelum tidur
- Berbaring menghadap ke arah kanan (posisi jantung di sebelah atas), tidak telungkup.
- Biasakan tidur lebih awal, usahakan selambatnya jam sepuluh malam Anda sudah tidur, agar Anda punya waktu cukup untuk bangun lebih awal yakni menjelang adzan Shubuh.
Perlu diperhatikan pula persiapan untuk tidur:
- Memilih kasur yang empuk, rekomendasi kami pilihlah kasur busa Befoam, pastikan untuk mendapatkan Befoam Asli, Anda menghubungi nomor 0811-1464-388
- Menghilangkan gangguan seperti nyamuk, misalnya dengan memasang kelambu jika Anda tidak suka memakai semprotan insektisida.
- Ventilasi udara yang cukup, entah dengan menyalakan AC atau dengan kipas angin. Hanya saja perlu diperhatikan seberapa dingin kekuatan tubuh Anda jika dengan pendingin ruangan (AC) atau seberapa kencang anginnya jika dengan kipas angin. Kalau di daerah pegununngan tentu sangat dingin bukan? Selimut perlu dipersiapkan sebelum tidur.
Rutinkan hal ini agar Anda dapat bangun dengan segar di waktu Shubuh. Semoga bermanfaat. Ada pengalaman Anda? Silakan di-share di kolom komentar, ya…
a Artikel Terkait Tips Agar Tidur Nyenyak Bangun Segar
Perbaikan Pola Tidur untuk Mengatasi Tidak Bisa Tidur di Malam Hari Agar Tidur Lebih Nyenyak dan Bangun Segar Kembali
Rekomendasi istirahat malam yang baik sekitar antara 7-8 jam. Tetapi, sering kali nggak mudah untuk memenuhi rekomendasi tersebut di atas kalaupun ada banyak pekerjaan yang musti batas finalty. Ditambah lagi bila kondisi kekacauan emosional menjadikan kita susah tidur. Pada waktu... Selengkapnya
Cara Mudah Menyelesaikan Insomia di Malam Hari Tanpa Obat dan Bangun Tidak Terasa Capek
Rekomendasi tidur yang normal sekitar antara 7-8 jam. Namun, terkadang tak mudah untuk memenuhi anjuran tersebut kalau ada banyak pekerjaan kantor yang mesti diselesaikan. Terlebih lagi bila kondisi ketegangan membuat kita tidak gampang tidur. Pada saat Anda merasakan begitu capek... Selengkapnya
Terapi Praktis Mengatasi Sulit Tidur di Malam Hari Agar Tidur Pulas dan Bangun Cepat
Rekomendasi tidur yang baik sejumlah antara 7-8 jam. Tapi, acap kali tidak gampang untuk memenuhi rekomendasi yang disebutkan di atas meskipun ada banyak pekerjaan rumah yang segera harus dirampungkan. Ditambah lagi apabila kondisi gangguan gelisah membuat kita tidak mudah tidur.... Selengkapnya
Belum ada Komentar untuk Tips Agar Tidur Nyenyak Bangun Segar